MOIS SANS TABAC

Le Mois Sans Tabac, qu'est-ce que c'est ?

Chaque année en novembre, le Mois Sans Tabac encourage les fumeurs à se lancer dans un défi de 30 jours sans tabac, avec des ressources et un accompagnement gratuits. Ce défi multiplie par cinq les chances d'arrêt durable, en faisant de novembre un mois stratégique pour avancer vers une vie sans tabac.

La Tabateam du service de tabacologie du Centre Hospitalier de Périgueux s'engage avec des actions concrètes tout au long du Mois Sans Tabac.

Les consultations flash

Le service de tabacologie du Centre Hospitalier de Périgueux vous propose des consultations flash gratuites et sans rendez-vous pour vous informer sur le sevrage tabagique et pour prendre rendez-vous afin de débuter un suivi personnalisé.

Pour qui ? 

•  Professionnels du Centre Hospitalier
•  Patients
•  Accompagnateurs

Quand ?

•  Vendredi 7 novembre de 9h à 12h 
•  Vendredi 21 novembre de 9h à 12h

Rendez-vous dans le hall d'accueil du Centre Hospitalier de Périgueux avec la TABATEAM.

•  Affiche consultations flash

Réponses aux idées reçues

La Tabateam a répondu à 13 idées reçues autour de l'arrêt du tabac.

•  Épisode 1 : La Volonté
•  Épisode 2 : La durée
•  Épisode 3 : Vapoter
•  Épisode 4 : Les patchs
•  Épisode 5 : Petit fumeur
•  Épisode 6 : Les patchs
•  Épisode 7 : Le sport
•  Épisode 8 : Les patchs 
•  Épisode 9 : La prise de poids
•  Épisode 10 : L'humeur
•  Épisode 11 : Les cigarettes roulées
•  Épisode 12 : Les patchs
•  Épisode 13 : La rechute

Témoignages

Témoignage 1 : Dominique, 61 ans

« Il m'a fallu deux infarctus pour envisager un sevrage tabagique et je remercie le service de tabacologie de l'hôpital de Périgueux de m'avoir accompagné dans cette démarche. Les prescriptions de substituts nicotiniques ainsi que les consultations téléphoniques ont été de bons alliés pour vaincre mon addiction. 53 jours se sont écoulés et chaque bienfait m'encourage à continuer : plus de cernes sous les yeux, plus de toux intempestives le matin, le sommeil et l'odorat retrouvés. À cela, vous pouvez ajouter les encouragements du service de tabacologie, de votre entourage et 663€ d'économies sur la période pour avoir laissé chez le buraliste 1 060 cigarettes !!! En résumé, seule mon appréhension me faisait repousser mon arrêt de tabac (40 années de tabac), les circonstances m'y ont invité, et je vis aujourd'hui une forme de libération qui impacte, en plus des avantages susvisés, très, très positivement ma joie de vivre. "En un mot comme en cent" : OSEZ ! »

Témoignage 2 : Stéphane, 57 ans

« Suite à l'arrêt de tabac en 2002, je suis accro à la gommette Nicorette, ceci depuis 23 ans, et oui ! Depuis quelques mois, les consultations téléphoniques avec Nelly, infirmière en tabacologie me permettent une seconde chance d'arriver à voir le bout du tunnel avec patchs, gommettes en diminuant progressivement le traitement, puis prendre conscience de changer certains comportements ou habitudes pour m'aider à décrocher. Merci beaucoup Nelly pour aide si précieuse. »

Témoignage 3 : Stéphanie, 50 ans

« Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a 1 mois et demi suite à une crise cardiaque. Si je n'avais pas fait cette crise cardiaque, alors actuelle je fumerais encore, comme quoi j'ai eu ce déclic assez tardivement, mais vaut mieux tard que jamais. Cela faisait 35 ans que je fumais (15 à 20 cigarettes par jour). Comme quoi tout est possible, mais surtout avec l'aide des tabacologues, merci encore. »

Témoignage 4 : Claire, 34 ans

« Arrêter de fumer quand on a besoin et pas quand on a envie, ça marche aussi. Suite à des soucis de santé, je me suis retrouvé contrainte à arrêter de fumer, j'ai donc été voir, sur conseil de mon médecin traitant, le service de tabacologie à l'hôpital de Périgueux sans y croire, sans en avoir envie, mais en en ayant besoin. Après avoir compris ma consommation de tabac journalière (entre 6 et 11) avec l'aide de patchs et un super suivi par mon infirmière tabacologue, que ce soit par téléphone ou en présentiel, elle s'est adaptée à mes contraintes, à mes besoins et a été à mon écoute lorsqu'il a fallu réguler la dose présente dans les patchs pour combler les effets secondaires du sevrage. le 28 janvier, ça fera un a, il a fallu 3 semaines pour réussir à me passer du réflexe gestuel, et 2 mois pour me passer de la nicotine. J'en suis très fière, j'ai récupéré un souffle très satisfaisant, je ne tousse plus de manière désagréable toute la journée. Et aujourd'hui, l'envie de fumer n'est plus là, mais au début je prenais les bonbons à sucer à base de nicotine fournis également et, comme tout le reste, gratuitement. Et même si ce ne sont pas les meilleurs bonbons qu'il soit, ils m'ont permis, ou plutôt évité de prendre 7 kilos de grignotage pour combler le manque. Un grand merci à Nelly pour sa bienveillance, sa compréhension et son non-jugement. »

Témoignage 5 : Patricia, 58 ans

« Mon parcours de sevrage tabagique est une expérience positive car après deux infarctus, j'ai compris que je n'avais plus le choix, je devais arrêter de fumer. Cela n'a pas toujours été facile, mais grâce à l'aide du service tabacologie de l'hôpital de Périgueux, grâce à des entretiens téléphoniques réguliers, grâce à un traitement (patchs, Nicopass), j'y suis arrivée et cela fait plus de trois mois que je n'ai pas touché à une cigarette. Une mauvaise haleine, une odeur désagréable sur nos vêtements, des essoufflements, un budget important sont d'autant d'éléments pour arrêter. Il faut de la volonté, mais la santé passe avant tout, donc : AGISSEZ DÈS MAINTENANT ! »

Témoignage 6 : Luc, 65 ans

« Après plusieurs tentatives, cela fait maintenant deux ans que j'ai arrêté de fumer. Pour ma part, l'aide au sevrage de tabacologie de Périgueux a été décisive. L'arrêt du tabac m'est bénéfique à tout point de vue, autant physique que moral, et je me permets de préciser que l'aspect pécuniaire n'est pas négligeable. »

Témoignage 7 : Carine, 49 ans

« Mon parcours de sevrage tabagique est une expérience positive : j'ai arrêté de fumer depuis septembre de cette année avec l'aide de Nelly, infirmière tabacologue. Je suis suivie toutes les semaines en consultation. Ces consultations permettent d'évaluer mon sevrage, je me sens encouragée et non jugée. Je suis sous patch et je suis passée de 20 cigarettes à 0. Je me sens soutenue aussi bien par l'équipe de tabacologie que par mes collègues et ma famille. »

L'arrêt du tabac est un défi, mais la persévérance est la clé pour surmonter les obstacles.

Se faire accompagner par un professionnel de santé est crucial pour bénéficier de conseils et de stratégies personnalisées. Vous n'êtes pas seuls dans ce parcours !

Prendre rendez-vous avec la Tabateam :  05 53 45 26 45 ou tabacologie@ch-perigueux.fr

Ensemble, faisons de ce Mois sans tabac une avancée vers une vie plus saine !